Bauchstress - Nicht mit Buscopan

(Bauch-)Stress? – Nehmen Sie’s sportlich!

Stress - Ein Zeichen unserer Zeit und in aller Munde. Diese natürliche Reaktion auf zu viel Druck und Spannung kann auch für Bauchschmerzen und -krämpfe verantwortlich sein. Aus dem Weg gehen, kann man Stress häufig nicht, deswegen ist der Ruf nach Entspannung laut. Gemäß einer Umfrage gelingt dies rund 70 Prozent der Deutschen mit Sport und Bewegung. Wir haben für Sie einige sportliche Varianten für einen ausgeglichenen Alltag zusammengestellt, damit Ihnen der Stress nicht sprichwörtlich auf den Magen schlägt.

Überschüssige Energie muss raus!

Aufgestaute Energie sollte in Bewegung umgesetzt werden. Manchmal reicht es schon aus, in ein Kissen zu boxen, um mal kurz richtig Dampf abzulassen. Dazu eignen sich Sofa-, Kopf- und Kuschelkissen aller Art. Wichtig ist ein fester, aber weicher Untergrund z. B. Sofa, damit auch ein harter linker Haken möglich ist, ohne dass es weh tut. Auch wenn der Gedanke komisch ist, ein Kissen als Trainings-Partner zu nutzen – danach fühlt es sich richtig gut an!

Positive Spannung mit Yoga, Pilates und Co.

Um den Alltag zu vergessen und sich ganz auf sich und seinen Körper zu konzentrieren, eignen sich sanfte Entspannungs- und Bewegungsübungen wie zum Beispiel Yoga oder Pilates. Eine Mischung aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen kombiniert mit einer bewussten Atmung, lassen die Alltagsprobleme außen vor und verhelfen zu einem neuen Körper- und Bauchgefühl.

Bauchschmerzen sind oft ein Krampf

Wussten Sie schon, dass Magendrücken, Unterleibsschmerzen, allgemeine Verdauungsbeschwerden und schmerzhafte Bauchkrämpfe von den Betroffenen oft allgemein als "Bauchschmerzen" bezeichnet werden? Was viele nicht wissen: Hinter vielen Bauchschmerzen steckt ein Krampf, also eine übermäßige Aktivität der Darmmuskulatur. Krampflösende Mittel wie Buscopan helfen schnell, gezielt und verträglich. (Quelle: Tatort Bauch)

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