Erbrechen und Übelkeit

Ursachen - woher kann Übelkeit kommen?

Meistens beginnt es mit einem schlechten Gefühl im Magen. Es drückt, es legt lahm und der Mageninhalt rebelliert. Übelkeit kann urplötzlich kommen und über mehrere Stunden lang anhalten. Wenn es nur leichte Übelkeit ist, hilft es manchmal schon, sich hinzulegen. Grundsätzlich gilt es, zwei Arten von Übelkeit zu unterscheiden: Kreislauf- oder migränebedingte Übelkeit sowie magenbedingte Übelkeit. Wenn die Übelkeit vom Kreislauf herkommt, hat sie nichts mit dem Mageninhalt zu tun und geht meistens auch mit Schwindel und anderen Symptomen einher. Trotz der Tatsache, dass die Ursache im Kopf liegt, kann sie in Erbrechen gipfeln. Bevor es soweit kommt, sollten Sie sich jedoch Ruhe gönnen oder Medikamente zur Behandlung einnehmen.

Dann gibt es die Art von Übelkeit und Erbrechen, die vom Magen her kommt. Sie entsteht, wenn Sie etwas Falsches oder schlichtweg zu viel gegessen haben. Auch kann es ein Anzeichen einer Virus-Erkrankung sein, die im schlimmsten Fall noch Durchfall nach sich zieht. Rührt Übelkeit vom Magen her, ist Erbrechen meist unausweichlich. Der Magen muss sich entleeren, um die Symptome einstellen zu können und den Übeltätern ihren Wirkungsbereich entziehen zu können. Vergessen Sie nicht, wie empfindlich die Magenschleimhaut ist und wie gut die Abwehrreaktionen unseres Körpers sind. Auch wenn es ekelerregend und unangenehm ist - sich zu entleeren bringt oftmals Linderung und schwächt das Gefühl der Übelkeit ab.

Darüber hinaus kann Übelkeit und Erbrechen als weitere Ursache auch durch die Einnahme von Drogen entstehen. Auch bei Medikamenten, die wegen anderen Beschwerden eingenommen werden müssen, kann Übelkeit als Nebenwirkung auftreten.

Um das Leiden richtig behandeln zu können, ist es wichtig, die Ursachen zu kennen.

Mögliche Gründe für Übelkeit und Erbrechen können also sein:

• Begleiterscheinung von Migräne
• Lebensmittelvergiftung
• zu viel Essen in zu kurzer Zeit aufgenommen
• etwas Ungenießbares gegessen
• Folge von Kreislaufproblemen
• Begleiterscheinung von Schwindel
• Folge von Drogenkonsum
• Nebenwirkung eines Medikaments
• Stress/mentale oder körperliche Belastung

Erste Hilfe - wie verhalte ich mich bei Übelkeit & Erbrechen?

Wenn es sich nur um leichte Übelkeit handelt, genügt es, sich hinzulegen und dem Körper ein wenig Ruhe zu gönnen, damit er sich beruhigen kann. Im Idealfall geht die Übelkeit nach einer halben Stunde bis Stunde weg, ohne dass Sie sich erbrechen müssen. Wenn es sich um hartnäckige Übelkeit oder gar einen Virus handelt, kommen Sie meistens nicht darum herum. In diesem Fall ist es am besten, eine Schüssel oder ein Behältnis in der Nähe zu haben, welches man zur Not benutzen kann, wenn eine Toilette nicht in der Nähe ist. Wer dem Erbrechen auf die Sprünge helfen möchte, kann die altbewährte Finger-Methode anwenden oder an etwas Ekliges denken - das provoziert den Reiz noch mehr und hilft, die gewünschte Erlösung zu verschaffen.

Zu bedenken gilt, dass der Körper durch das Erbrechen sehr viel Flüssigkeit und Nährstoffe verliert, welche Sie ihm im Anschluss auf jeden Fall wieder zuführen sollten. Insbesondere dann, wenn Sie sich mehrmals erbrochen haben oder an einer Viruskrankheit leiden! Viel stilles Wasser und eine Hühnerbrühe helfen. Machen Sie nicht den Fehler, dass Sie den Magen mit zu schwerer Kost überlasten oder kohlensäurehaltiges Wasser trinken (reizt den Magen erneut). Je nach Schweregrad der Übelkeit und der Folgen sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt zu Rate ziehen.

Medikamente gegen Übelkeit & Erbrechen

Nicht immer ist es möglich, sich intensiv um Linderung zu kümmern und die Beine hochzulegen - beispielsweise dann, wenn Sie sich in einem Flugzeug oder auf der Arbeit befinden und nicht weggehen können. Dann hilft lediglich eine medikamentöse Behandlung. In der Regel genügt eine Tablette gegen Übelkeit, um dem Leiden Einhalt zu gebieten. Tabletten dieser Art sind frei verkäuflich und meist auch gut verträglich, ohne extreme Nebenwirkungen. Sie mindern nicht nur die Übelkeit, sondern unterdrücken auch den Brechreiz und beruhigen im Idealfall den Darm.

Ihr Arzt wird Ihnen ein entsprechendes Mittel gegen Übelkeit empfehlen. Auch jeder Apotheker kann Sie zu geeigneten Mitteln gegen Übelkeit oder Mittel gegen Erbrechen beraten.

Übelkeit vorbeugen

Um einem Magen-Darm-Infekt vorzubeugen, sollten Sie sich vor jedem Essen die Hände waschen. Auch wenn in der Kantine gerade kein anderes Essen verfügbar ist - sieht der Salat alt aus oder riecht der Fisch nicht mehr frisch, lassen Sie ihn lieber stehen.

Da Übelkeit und Erbrechen auch kreislaufbedingt oder stressbedingt ausgelöst werden können, gilt es, auf eine ausgewogene Work-Life-Balance zu achten. Ein Mangel an Schlaf kann genauso zu Kreislaufbeschwerden führen wie ein Mangel an Bewegung und frischer Luft. Hat der Chef die zweiunddreißigste Überstunde angeordnet oder möchte die Schwiegertochter schon wieder die Kinder bei Ihnen abladen? Sagen Sie Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe Nein und gönnen Sie sich dafür lieber einen Spaziergang an der frischen Luft. Dass Sie zu Drogen generell Nein sagen sollten, versteht sich mit einem Augenzwinkern von selbst.

Erbrechen & Übekeit - alles Wichtige auf einen Blick:

Erbrechen und Übelkeit können unterschiedliche Gründe haben. Diese entscheiden darüber, wie behandelt wird. Folgende Punkte sind dabei zu beachten:

• Übelkeit ensteht entweder vom Magen oder vom Kopf her
• Handelt es sich um einen Virus, muss medikamentös behandelt werden
• Liegt die Ursache am Magen, ist Erbrechen meist unausweichlich
• Flüssigkeit und Nährstoffe müssen dem Körper danach wieder zugeführt werden
• Erbrechen und Übelkeit können auch Auswirkungen von Kreislaufproblemen sein
• Es empfiehlt sich eine gute Work-Life-Balance als Prävention