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Joggen
Bewegung tut gut! Sie fördert die Durchblutung und den Sauerstoffaustausch, entspannt und entkrampft, der gesamte Körper wird leistungsfähiger. Außerdem hebt die vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin die Stimmung. So findet auch die Mitte wieder ins Gleichgewicht. Ideal sind Joggen, Schwimmen, Radfahren und Gymnastik. Doch auch ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken.