Das erste, woran man beim Thema Gewichtsbalance oder -reduktion denkt, ist „Diät“. Ein furchtbares Wort, das schon keiner mehr hören kann und an das auch niemand mehr so richtig glaubt. Stattdessen solltest du einfach sagen: Ab heute stelle ich meine komplette Ernährung um! Das kann richtig Spaß machen, ungefähr so viel, wie wenn du deine komplette Garderobe erneuern würdest und nun all die neuen Kleidungsstücke ausprobieren kannst. Nur, dass der Kleiderschrank hier der Kühlschrank ist. Zusätzlich zu einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung ist auch Sport wichtig für die Gewichtsreduktion. Nur die Kombination von beidem bringt dich langfristig zum Erfolg - und das ganz ohne Jojo-Effekt. Nahrungsergänzungsmittel können dich bei deinem Ziel der Gewichtsreduktion optimal unterstützen.

Auch bei einer Diät ist Naschen erlaubt! Gönne dir einmal die Woche einen „Schummeltag“. Dadurch wird dein Stoffwechsel wieder angeregt und es ist gut für die Psyche. Aber denke daran, es dabei nicht zu übertreiben!

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