Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe. Sie sind essentiell und müssen dem Körper über die Nahrung zur Verfügung gestellt werden. Bei den Vitaminen kann man zwischen wasserlöslichen und fettlöslichen Vitaminen unterscheiden. Mineralstoffe werden in Mengen- und Spurenelemente unterteilt.

Sowohl Vitamine als auch Mineralstoffe werden unter anderem für zahlreiche Vorgänge des Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsels, des Immunsystems und für den Aufbau bestimmter Körperstrukturen benötigt. Da man beim Sport schwitzt, gehen vermehrt Vitamine und Mineralien verloren. Aus diesem Grund müssen sie dem Körper in ausreichender Menge zur Verfügung gestellt werden.

Während einer Diät kann es durch die zu geringe Aufnahme an mineralstoff- und vitaminhaltigen Lebensmitteln zu Unterversorgungen kommen. Aber auch Raucher oder Personen, die zum Beispiel Diuretika einnehmen, haben einen höheren Bedarf an Vitaminen. Nahrungsergänzungsprodukte können dabei eine optimale Unterstützung sein, die notwendigen Vitamine und Mineralien in ausreichender Menge aufzunehmen.

Der Körper muss Magnesium über die Nahrung oder Supplemente aufnehmen. Es ist für mehr als 300 Enzyme des Energiestoffwechsels essentiell. Magnesium trägt zur Aufrechterhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zur normalen Proteinsynthese bei. Außerdem kann es zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen. Viele Sportler klagen über Krämpfe, die Muskeln funktionieren nicht mehr wie sie sollen. Magnesium kann auch hier zu einer normalen Muskelfunktion verhelfen.

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